ការសិក្សាបានបន្តថា ជាទូទៅពេលដែលលោកអ្នកលេង Facebook លោកអ្នកតែងតែឱនក្បាលចុះ ក្រោម ហើយប្រសិនបើលោកអ្នកបន្តឥរិយាបថនេះក្នុងរយៈពេលពី ២ ទៅ ៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬ បន្តរហូតដល់ ១០ ម៉ោងនោះ វាជាការបំផ្លាញ់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយវាក៏បានជះឥទ្ធិពល អាក្រក់ដល់ ក សាច់ដុំ សរសៃពួរឆ្អឹងខ្នង និង សរសៃផ្សេងៗទៀងផង។
ការសិក្សាដដែលនេះបានអះអាងថា ប្រសិនបើលោកអ្នកឱនក្បាលចុះក្រោមក្នុងមុំ 15 ដឺក្រេ លោកអ្នក និងបន្ថែមទម្ងន់ដល់ខ្អឹងខ្នង 12 គីឡូក្រាម។ ឱនក្បាលចុះក្រោមក្នុងមុំ 45 ដឺក្រេ បន្ថែមទម្ងន់ដល់ខ្អឹងខ្នង 22 គីឡូក្រាម ហើយប្រសិនបើលោកអ្នកឱនក្បាលចុះក្រោមក្នុងមុំ 60 ដឺក្រេ នោះលោកអ្នកបន្ថែមទម្ងន់ ដល់ឆ្អឹងខ្នង ២៧ គីឡូក្រាម។
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យពីគ្រោះថា្នក់ដ៏អាក្រក់មួយនេះ លោកអ្នតត្រូវតែកាត់បន្ថយពេលវេលាលេង Facebook របស់លោកអ្នក ហើយការលេងនោះទៀតសោត ត្រូវតែប្រាកដថាលោកអ្នកស្ថិតនៅក្នុង ឥរិយាបថដ៏សមរម្យមួយ៕
from :norko24.com
.jpg)
0 comments:
Post a Comment